Work Out of the Day
Unieke trainingen op ons eigen Sportpark ( op het Diekman).
Meedoen met een Work Out of the Day? Wat kun je verwachten. Nou, dat leggen we je uit.
Allereerst heb je altijd een professionele kundige trainer die op je let. Een training ziet er als volgt uit:
We beginnen met een warming up (10 a 15 min.) zodat je de spieren die je gaat trainen alvast voorbereid op wat komen gaat. Hierna krijg je een blok(je) ( 10 a 15 min.) waarbij we stilstaan bij houding en techniek of bijvoorbeeld mobiliteit (gymnastics). Alles is goed warm je bent lekker los en weet welke technieken je moet toepassen. Kortom, klaar voor de WoD.!
De WoD is meestal 20 tot 35 minuten en af en toe iets langer. De WoD is elke training verschillend, waarbij trainingen wel weer terugkomen op een later moment. Op die manier kan je je progressie bijhouden in de app. De training is een combinatie of kan een enkele discipline bevatten zoals kracht, explosiviteit, duur, functioneel etc.
De training is op elke niveau toegankelijk aangezien we elke oefening in gewicht kunnen op of af schalen.
Unieke functionele trainingen vergelijkbaar met de Crossfit scene maar voor een betaalbare prijs.
WoD (Work Out of the Day)
Gemiddelde en ervaren sporter
- Voortgang bijhouden in App
- Aanmelden voor training via App
- Train uithoudingsvermogen, kracht, interval en meer
- Tijds intervallen of herhaling (Emom, Afap, On time, etc.)
- Gebruik van Pull up bar, Kettlebell, Barbell, Dumbell, Sandbag, Touwen, obstakels en meer